なんだか朝起きたときに、「口が臭い」と違和感を覚えた経験のある人は多いはずです。

なぜ朝一番の口臭が強くなるかと言うと、唾液の出る量が寝ている間は劇的に減るからなんです。またその他にも、緊張したときや体調不良がある時などでも、唾液の量が減ってしまうことが確認されています。

他には、ビタミン剤を多く摂取するのも、唾液を減少させる原因だと証明されています。ですので、口臭が気になるという人は、「良く噛んで食事する」「唾液を作るために大切な水分をしっかりとる」ことなどを心がけ、まずは唾液を作る力をアップさせることを図ってみるのがおすすめです。

そして、口臭を解消するためには、唾液の量を増やして、口臭の原因となる雑菌を洗い流すことが重要ですが、どうしても加齢によって自然と唾液量は減っていきます。ただし「刺激によって出る唾液量」は、加齢に影響なく出ることが分かっています。

ならば、唾液の量が減っている可能性が高い人は、刺激を物理的に外部から与えて、唾液が大量に出るように仕向けてあげればいいわけです。そのための効果的な方法が、下を口の中でグルグル回す「唾液出しマッサージ」になります。